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시험, 야근, 상사
모두 잊어버릴 나만의 힐링방법은?
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2018.05.11
혼잡한 아침의 불쾌한 부딪힘,
마음을 찌르는 날카로운 한마디..
오늘은 어떤 스트레스가 당신을 괴롭혔나요?

디저트와 맥주 한 잔으로 해결되지 않는 깊은 스트레스가 있나요?
어딘가로 도망가고픈 혹은 도망가지 못하는 당신을 위해 라이프플러스가 다양한 힐링의 방법들을 모아봤습니다.

호수같이 잔잔한 마음, 이너피~스를 찾으러 함께 떠나볼까요?

'고등래퍼 김하온'을 있게 한 명상,
앱으로 시작해볼까?

침대 위에서 시작하는
내 취미는 meditation~
Mnet 고등래퍼2 中

고등래퍼2의 우승자 김하온, 그의 속 깊은 가사의 원천이 명상을 통해서 나온다고 해서 주목을 받기도 했죠. 마음의 화를 다스리고 집중력과 정신건강에 도움을 줘 실생활에도 큰 도움이 되는 명상, 가볍게 시작해볼 수 있는 명상 앱들을 소개합니다.

1. 마보

· 실리콘밸리의 많은 기업들이 채용한 스트레스 완화 프로그램을 국내에 맞게 적용시킨 다양한 명상법을 제공하는 앱.
· 한국어 명상 앱 중에 독보적인 존재
· 팟캐스트와 SNS를 통해 자신의 사연을 보내고 그에 맞는 명상법을 조언 받을 수도 있음.

* 앱 다운받기 안드로이드 / ios

2. Headspace

· 전 세계적으로 많은 사용자를 보유하고 있는 명상 플랫폼
· 웹사이트와 app을 통해 상황에 맞는 다양한 명상을 귀여운 UI와 함께 즐길 수 있음.
· 한국어를 지원하지 않는다는 아쉬움이 있지만 방대한 프로그램을 가지고 있어 추천.

* 공식홈페이지 바로가기

나를 위한 '리틀 포레스트'가
필요하다면?

초록이 선사하는 치유의 시간

3. 송당일상

· '숲속의 작은 집'의 소지섭, 박신혜처럼 자발적 고립을 꿈꾼다면?
· 텃밭에서 딴 재료로 음식을 해 먹고 아름다운 숲을 보며 즐기는 티타임
· 돌담 안에 숨겨진 노천탕에서 별을 보며 즐기는 힐링타임

* 공식홈페이지 바로가기

4. 국립산림치유원

· 지난 2015년 문을 연 산림치유를 목적으로 한 국립 시설.
· 소백산 인근 백두대간 자락에 자리 잡아 깊은 숲속에서 양질의 치유 프로그램을 경험할 수 있음.
· 장단기 체류 프로그램을 통해 몸과 마음의 건강을 되찾고자 하는 분들에게 인기 있는 곳.

* 공식홈페이지 바로가기

5. 서귀포 치유의 숲

(우) 사진제공 @gugurigugu

· 서귀포 중산간의 깊은 곶자왈 숲에서 즐기는 다양한 힐링 프로그램.
· 예약하면 즐길 수 있는 예쁜 차롱 도시락.
· 숲속에서 피톤치드를 맡으며 즐기는 낮잠 시간은 폭발적 인기.

* VISIT JEJU 공식홈페이지 바로가기

6. 숲속의 식탁

사진제공 숲속의 식탁

· 강원도와 제주 등 전국의 숲속에서 에코푸드와 함께 1박 2일 동안 힐링을 해볼 수 있는 체험 프로그램
· 리틀 포레스트의 예쁜 전원생활, 실제로 살아볼 용기가 아직 나지 않는다면?
· 정갈하게 꾸며진 로컬푸드로 즐기는 좋은 사람들과의 숲속 정찬.

* 공식인스타그램 바로가기

요가, 언제까지 등록만 하다 말거야?

재미있어서 그만둘 수 없는
지속 가능한 힐링

7. 비어요가


· 요가 클래스 끊어놓고 야근과 저녁 약속 때문에 강습료만 날렸다면?
· 친구들과 맥주 마시며 즐길 수 있는 요가 타임~
· 라이프플러스가 준비한 63빌딩에서의 비어 요가 파티~

8. SUP요가

· 패들 보드 위에서 하는 요가는 코어근육을 기르는 데 더욱 좋은 효과.
· 균형감각을 길러 서핑보드를 타는 데에도 도움이 됨.
· 강이나 호수, 바다, 잔잔한 물이 있는 곳이라면 어디서든 가능~

* 한강 SUP YOGA 바로가기

9. 도그요가

사진제공 한국애견요가협회

· 평소에 제대로 산책도 시켜주지 못하던 반려견과 함께 하는 요가
· 주인과 개가 함께 건강해질 수 있는 다양한 요가를 배우는 시간!
· 요가를 비롯해 반려견 건강진단과 여러 가지 힐링 프로그램까지~

* 한국애견요가협회 공식홈페이지 바로가기

10. 브리드인 제주

· 제주 중산간 가시리의 숲속 돌집을 되살린 공간.
· 숙박과 더불어 요가 프로그램을 즐길 수 있는 숲속의 아름다운 공간
· 돌창고를 개조한 노천탕도 매력적인 공간.

* 공식홈페이지 바로가기

나를 찾아 시작하는 치유의 걸음

완전연소해버린 내 마음,
부스러질 것 같다면 지금 걷기 시작해요.

11. 산티아고 순례길

· 야고보 성인의 유해가 안장된 산티아고 데 콤포스텔라를 목표로 다양한 루트를 따라 순례하는 길.
· 프랑스길이 가장 유명하며 순례자를 위한 전용숙소 알베르게를 이용해 낮은 가격으로 숙식을 해결할 수 있음.
· 길고 긴 길을 걷다 보면 자연스럽게 나와 내 삶에 대한 깊은 성찰을 할 수 있음.

* 산티아고 순례길 준비하기 / 도전하기

12. 시코쿠 순례길

· 일본 시코쿠 섬의 88개의 불교 사찰을 따라 1400km의 코스를 따라 걷는 유서 깊은 순례길.
· 삿갓과 지팡이, 흰옷 등 순례자의 차림으로 걸으며 불교도가 아니더라도 삶에 힘들어진 많은 이들에게 용기를 주는 길.
· 마주치는 사람들이 순례객에게 도움이 될 수 있는 작은 선물을 하는 '오셋다이'라는 문화가 특징.

* 시코쿠 순례길 정보 바로가기

라이프플러스가 제안하는 또 하나의 힐링 Tip.
한강야경, 맥주파티, 테라스요가! 이 모든걸 한자리에서 즐기는 방법이 궁금하다면?


시험, 야근, 상사 모두 잊어버릴 나만의 힐링방법은?
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당신의 삶에 플러스는 무엇인가요?